1. La
randonnée en France :
Il y a 70 ans, le premier GR (grande
randonnée) est né : appelé le GR3, il se situe entre Orléans et Beaugency.
Aujourd’hui, il existe 90.000
kilomètres de GR à travers le pays (métropole et Outre-Mer).
La Fédération Française de la
randonnée a créé pour les J.O 2024 à Paris, le GR 2024 : une randonnée de
50 km qui fait le tour de Paris.
On distingue trois types de
randonnées : les raquettes à neige en hiver, la marche nordique avec battons et
une nouveauté, le longe-côte (la randonnée aquatique).
2. Les
Français et la randonnée :
Selon l’Observatoire de la vie
quotidienne des Français, le sport le plus pratiqué par les Français est la
randonnée (avec 41%), devant le footing (23%) et la natation (22%).
Cette activité est encore en tête
du classement à la question « quel sport préférez-vous ? » avec
31%, devant 28% pour le rugby et 26% pour la natation.
La Fédération Française compte aujourd'hui
18 millions de Français qui pratiquent la randonnée et la marche, et près d'un
Français sur deux compte s'y mettre.
On note que 33 % des Français
pratiquent la randonnée avec leur conjoint, alors que 26 % le font plutôt en
famille et 25 % avec des amis. Seulement 12% des interrogés aiment pratiquer la
randonnée seuls.
3. Les
raisons d’une pratique à la hausse :
Quand on demande aux Français « pour
quelles raisons pratiquez-vous ce sport ? », ils sont une majorité à
répondre que c’est pour leur santé.
En effet, cette activité apporte
beaucoup de bienfaits sur la santé grâce à sa pratique au grand air. Pour 18%
des Français, la randonnée permet avant tout d’évacuer le stress, et pour 35 % la marche permet de se détendre.
Deuxième approche
bénéfique : la découverte des patrimoines et de la nature qui procure du bonheur. D’après l’étude GORE-TEX® réalisée
par l’institut Research Now, 47% déclarent qu’ils effectuent des randonnées pour
profiter de la nature. « prendre le
sac à dos pour découvrir les beautés de la nature ».
La convivialité est aussi une
raison favorable à cette pratique, les randonneurs peuvent partager ces moments
à plusieurs, c’est une manière de se sentir en sécurité et d’échanger avec le
groupe.
On note que pour plus d’un tiers
des Français, la randonnée rend heureux.
Moi-même, je pratique cette
activité avec ma famille et/ou mes amis. J’apprécie toutes ces sensations de
bien-être et de dépassement de soi.
4. Les
nouvelles randonnées ont un rôle thérapeutique
La randonnée thérapeutique peut
se définir comme ceci : le corps et l'esprit s'expriment et se
mettent en harmonie grâce à l'exercice physique et les bienfaits de la
nature.
Elle a pour but de favoriser la
santé mentale en s’appuyant sur divers facteurs : émotionnel, physique,
espace, bien-être,…
Avant de commencer toutes sortes
de randonnées, on définit généralement la distance à parcourir. Les marcheurs
vont pouvoir mesurer leurs capacités physiques. La réussite de ce parcours aura
un effet positif sur l’estime de soi.
Les circuits ont pour objectif
également d’apprendre à se repérer et d’être organiser. On demande aux
randonneurs de suivre un plan, des horaires, des consignes… et donc d’être
structurés. C’est un bon entraînement pour apprendre à s’organiser au
quotidien.
Cette activité est reconnue pour
son bien-être et la sensation de relâchement. Les marcheurs peuvent pendant ce
circuit évacuer leurs tensions émotionnelles et physiques et ainsi se recentrer
sur eux-mêmes.
Le fait de pratiquer cette
activité à plusieurs, permet de tisser des liens sociaux et de réussir à
prendre « une place » dans un groupe. On stimule alors la
convivialité, le partage, l’entraide et la tolérance.
Pour retrouver un équilibre
corporel et émotionnel, il existe en France un certain nombre de randonnées
thérapeutiques basées sur différents thèmes.
On peut marcher avec un naturopathe,
celui-ci va orienter son circuit sur les vertus
des plantes et nous montrer comment les cuisiner ou les transformer en crèmes
hydratantes.
D’autres pratiquent des
randonnées « détox » afin de renouer avec leur corps et apprendre à
manger sainement. Pendant ces cures, on peut pratiquer un jeûne thérapeutique,
une « mono diète », ou manger des aliments sains et de préférence
bio.
On peut également opter pour des
randonnées ciblant la relaxation où l’on va pratiquer yoga ou méditation durant
le parcours. Le but est de trouver une paix
intérieure qui va nous apporter bien-être et liberté.
Depuis ces dernières années, on a
vu émerger une nouvelle clientèle qui recherche une "déconnexion
totale", sans smartphone ni wifi, et prête à dormir dans des tentes ou des
granges. On se fixe alors un objectif personnel et on évalue sa capacité à
renouer avec la nature.
5. Vers
une modernisation de la randonnée :
La randonnée étant très en vogue,
les professionnels ont dû mettre en place des nouveautés technologiques
facilitant les marches et ainsi répondre aux nouveaux besoins.
Aujourd’hui, les offres
thématiques et les applications connectées sont en plein développement. Cela
permet de moderniser et simplifier cette pratique ancestrale.
En France, presque tous les
départements ont maintenant un site dédié à la randonnée. On peut ainsi
télécharger des cartes et des fiches détaillées. Et pour les adeptes de
randonnée, on peut même personnaliser les cartes en y mettant une photo.
Plusieurs applications ont été
créées pour accompagner les randonneurs lors de leur marche. On peut
noter : My trails, ViewRanger GPS Lafuma, Two Nav, Viso Rando et Sity
Trail, IphiGéNie, Quechua Tracking, Boussole Niveau, …
Selon l’étude réalisée par la
Fédération Française de la randonnée, 29% des pratiquants estiment que les
nouvelles technologies pourraient les aider dans leur marche, et 13%
recherchent même de "nouveaux matériels et technologies".
N’oublions pas les sites
internet de la Fédération Française de la randonnée ainsi que « mongr.fr »
qui donnent des informations importantes sur les randonnées.
La randonnée est devenue une
véritable activité sportive. Certains prennent beaucoup de plaisir dans la
pratique de ce sport car il est très complet et apporte un réel équilibre. Les
bienfaits sur notre santé, notre corps et notre esprit rentrent complètement
dans les tendances actuelles : prendre soin de soi en adoptant un mode de
vie plus sain.
Bonne marche !
Sources :
Interview RTL
de Séverine Ikkawi Directrice Déléguée de la Fédération Française de la
randonnée
BVA :
l’Observatoire de la vie quotidienne des Français - novembre 2016
Etude
GORE-TEX® réalisée par l’institut Research Now : la randonnée :
le secret du bonheur
Nouvelles
technologies, nouveaux publics: la randonnée sort des sentiers battus
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